Retrouver le sommeil sans se prendre la tête
« Pour mieux vous endormir, éveillez vos ressources naturelles et innées. »- De Philippe Aim
- Lu par Philippe Aim
- Édité par Lizzie
- Tout public
- Version : Integrale
- 3h 9min
- Écoutez vos livres audio sur tous vos appareils
- Une qualité sonore irréprochable
- Dans votre compte pour toujours
Présentation du livre audio
Présentation du livre audio
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.
Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.
Table des matières :
Introduction
Les inductions
L'immobilité
S'endormir par parties
Trois bonnes choses
Ralentir les pensées
Tendre la tension
L'attention au corps
Poser les sacs
5, 4, 3, 2, 1...
A la plage
La terre
L'hypnose, c'est simple et surprenant
Table des matières :
- Introduction
- Les inductions
- L'immobilité
- S'endormir par parties
- Trois bonnes choses
- Ralentir les pensées
- Tendre la tension
- L'attention au corps
- Poser les sacs
- 5, 4, 3, 2, 1...
- A la plage
- La terre
- L'hypnose, c'est simple et surprenant
En apprendre plus
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- Éditeur : Lizzie
- Type de réalisation : Voix seule
- Date de production : 03/2021
- Langue des sources audio : Français
- ISBN : 9791036612985
- De Philippe Aim